Aurinkomeditaatio – kolme eri tapaa
Aurinkomeditaatiota on harjoitettu niin kauan kuin ihmiskunta on ollut olemassa. Jo aivan ihmiskunnan alkuajoilta on säilynyt tieto ja ymmärrys, että aurinko on kaiken elämän luoja, ylläpitäjä ja tuhoaja. Tämän on luonnollisesti tiede todistanut nyt uudempana aikana. Tähti ominaisuudessa aurinko on meidän jokaisen ihmisen koti, sekä symbolinen isä ja äiti.
Aurinkomeditaation voi jakaa kolmeen osa-alueeseen. Nämä ovat visuaalinen, auditiivinen ja kinesteettinen aurinkomeditaatio. Tässä harjoituksessa annetaan ohjeet näihin kaikkiin.
Kinesteettinen aurinkomeditaatio
Kinesteettinen meditaatio tarkoittaa kosketuksen kautta toimivaa meditaatiota. Auringon suhteen ihmiset toteuttavat tätä meditaatiota melko paljon, ja hyvin tiedostumattomasti. Kyseessä on siis aivan normaali auringonottaminen. Tässä meditaatiossa auringon valon annetaan tulla ihmiseen hänen ihonsa kautta. Kyseisen meditaatiotavan alitajuisesti koukuttavan voiman voi nähdä kesäisin uimarannoilla, jotka usein ovat pullollaan auringonpalvojia. Homma voi alitajuisesti mennä niin pitkälle, että ihminen pyrkii käymään solariumeissa ja värjää itseään ruskettavilla rasvoilla. Auringon voima on tosissaan suuri, ja sitä käytetään myös hoitokeinona joihinkin ihosairauksiin.
Kinesteettisen aurinkomeditaation kanssa tulee olla varovainen. Auringon ottaminen piristää ja antaa voimaa, mutta liiaksi nautittuna se voi aiheuttaa ihon kuivumista sekä jopa ihosyöpää.
Kinesteettinen aurinkomeditaatio pitää sisällään myös esimerkiksi joogan harjoittamisen pihalla auringonvalossa. Joogasta on myös tuttu käsite aurinkotervehdys, joka juurikin tulisi suorittaa auringon alla, auringon kunniaksi. Monet ihmiset suosivat kinesteettisten, joogatyyppisten aurinkomeditaatioiden tekemistä aamuaikaan, kun aurinko nousee.
Visuaalinen aurinkomeditaatio
Visuaalinen meditaatio tarkoittaa katsomisen kautta toimivaa meditaatiota. Monet ihmiset saattavatkin tuijotella seinää, tai jotain pientä pistettä tai geometrisia kuvioita. Tuijottelun ideana on päästä sellaiseen meditatiiviseen tilaan, jossa värit ja muodot alkavat väreillä ja liikkua. Aurinkoon liittyen tämä meditaatiotyyli on tunnettu nimellä auringontuijotusmeditaatio (sun gazing meditation).
Auringontuijotusmeditaatio antaa samalla tavalla voimaa ja rauhaa, kuten auringonottaminenkin, mutta jostain syystä sillä vaikuttaisi olevan meihin ihmisiin myös erikoisempia vaikutuksia. Kun lukee tarinoita historian suurista tiedemiehistä, sekä filosofeista ja uskonnollisista henkilöistä, niin heidän kohdallaan monesti törmää ainakin väitteisiin, että he olisivat harrastaneet aurinkoon tuijottamista.
Visuaalisen aurinkomeditaation kanssa tulee olla erityisen varovainen. Auringon valon vaikutuksia ei tiedetä vielä täysin tarkasti, mutta siitä on jo paljon mainintoja, ettei aurinkoa voi suoraan katsoa liian kauan tai toistuvasti – silmät eivät fyysisesti kestä sitä. Esimerkiksi Pythagoraan kerrotaan opettaneen auringon tuijottamista siten, että harjoitukset tulisi ajoittaa aamun ensimmäisiin ja illan viimeisiin valonsäteisiin. Näin valon ei pitäisi vahingoittaa silmiä.
Kirjoittajalla on myös omakohtaisia kokemuksia auringon tuijottelusta. Olen tehnyt sitä aamuisin ja iltaisin. Tämän lisäksi rakentelin aurinkolaseja, joilla pystyin tekemään sitä myös päiväsaikaa. Olen myös hieman polttanut toiseen silmään jonkinlaista kuviota, joka näkyy aina välillä, jos siihen keskittyy tosi paljon. Varoitukset eivät siis ole tuulesta temmattuja. Kun auringontuijottamisessa pääsee alkuun, on auringon mahdollista ”nähdä” vaihtavan väriä. Aurinko käy läpi oikeastaan koko spektrin, ja lopulta se saa sellaisen verenpunaisen, melko karmaisevan, mutta samaan aikaan hienon värisävyn. Olen myös intuitiivisesti kokeillut sellaista meditaatiota, että ensin katsotaan jonkin aikaa aurinkoa ja sitten toisen ihmisen kasvoja. Myös omat kasvot käyvät aivan hyvin. Tätä voi kukin halutessaan itse kokeilla, en anna siihen mitään turhia ennakko-oletuksia.
Henkisen tien edetessä kohti valaistumista, vanhojen perinteiden mukaan ihminen kykenee näkemään omassa sisäisessä maailmassa auringon valon. Kirjoittaja sai tähän valoon yhteyden muutama vuosi sitten, ja on ihmetellyt sitä siitä asti. Valon voima on aivan uskomaton, se tyynnyttää tunteita ja saa ajatukset pysähtymään. Sisäisestä valosta tulevat mieleen mandalat ja niiden geometriset muodot, sillä tämä valo on kuin sähkömagneettista säteilyä, joka jatkuvasti luo muotoja.
Auditiivinen aurinkomeditaatio
Auditiivinen meditaatio tarkoittaa kuulemisen kautta tapahtuvaa meditaatiota. Meditaatioiden ja hypnoosien kuuntelu on jo varmasti useimmalle henkisen tien kulkijalle ja psykologian opiskelijalle (ja ammattilaiselle) tuttu juttu. Auditiivista meditaatiota voi kuitenkin suorittaa monella eri tavalla. Jotkut kuuntelevat vain meditaatiomusiikkia, kun vastaavasti jotkut suosivat niin sanottuja ohjattuja meditaatiota, joissa joku henkilö ohjaa harjoituksen kulkua.
Musiikin ja äänellisen ohjauksen lisäksi auditiiviseen meditaatioon kuuluvat myös erilaiset äänet. Ääniä voivat olla vaikkapa tiibetiläiset kellot, meren kohina tai vesiputous. Kukin löytää kyllä itselleen sopivia ääniä, jos vain jaksaa nähdä hieman vaivaa sen eteen. Eräs hyvä tapa kokeilla eri äänien sopivuutta itselleen on klikata alla olevaa linkkiä ja silmät kiinni kuunnella erilaisia äänentaajuuksia. Kun mieluisia taajuuksia sitten löytyy, tällä taajuudella voi vaikkapa youtubesta hakea sopivia meditaatioita. Niitä on jo lähes kaikille hertsialueille, ainakin 100 hertsin välein.
http://www.szynalski.com/tone-generator/
Auditiivinen aurinkomeditaatiokin on nykyään mahdollista. Oheisella videolla on äänitettynä NASA:n julkaisema auringon ääni. Hertsiasteikolla tässä liikutaan 72 ja 126 hertsin välissä. Oheista videota kannattaa kuunnella kuulokkeiden kanssa, ettei ääni vääristy.
Henkisen tien edetessä kohti sielun pimeää yötä sekä symbolista kuolemaa, voi ihmisen sisäiset korvat avautua kuulemaan auringon ikuista ääntä. Kirjoittajalle tämä ääni tuli tietoisuuteen muutama vuosi sitten, ja NASA:n julkaiseman äänitteen kuuntelun jälkeen yllätys oli melkoinen, sillä äänen pystyi tunnistamaan samaksi. Ennen auringonääntä sisäiset korvat voivat kuulla myös erilaisia taajuusääniä, kuten sirkkojen soittamista yms. Raamatussa sisäisten korvien avautumiseen viitataan esimerkiksi Jeesuksen toimesta, kun hän käyttää sanoja ”he, joilla on korvat, kuulkaa”. Hindulaisen perinteen mukaan auringon ääni on niin sanottu jumalainen laulu, ja tämä on sama asia kuin Om (myös aum). Äänen kuulevat he, joilla on auennut suora yhteys Brahmaniin. Buddhalaisuudessa sisäistä kuuloa symboloivat Buddhan ylisuuret korvat.
Vinkkejä harjoitteluun
Aurinkomeditaation kanssa ehkä se paras vinkki on, että kokeile eri asioita ennakkoluulottomasti ja valitse aina sinulle itsellesi toimivimmat jutut. Jos oma pääaistikanavasi on kinesteettinen, aloita kinesteettisillä harjoituksilla ja etene niiden jälkeen muihin. Vastaavasti jos auditiiviset meditaatiot ovat jo tuttuja, kokeilepas huvikseen auringonäänen tehoa. Samasta videosta löytyy muuten myös 10 tunnin versio, jonka avulla samaa ääntä voi kuunnella hiljaisella koko yön läpi.
Muista myös huolehtia turvallisuudesta. Googlaa tarvittavia lisätietoja ja etsi muiden kokemuksia, jos et vielä uskalla itse kokeilla. Auringon elementti on tuli, joten sinun on hyvä muistaa huolehtia riittävästä vedensaannista, niin uimarannalla kuin auringontuijottamisen ja kuunneltavien äänien kanssa.
