Löydä todelliset arvosi
Arvot ovat syvään juurtuneita uskomuksia, joiden avulla määrittelemme asiakokonaisuuksia omassa elämässämme. Arvoja on usein vaikeaa tunnistaa itsessään, koska ne yleensä aktivoituvat vasta valintatilanteissa ja kuin pakottavat ihmisen tekemään arvojen mukaisen ratkaisun. Jos ihminen toimii arvojensa vastaisesti, hän kärsii huonoa omaatuntoa, ahdistusta, jopa fyysisiä sairauksia. Arvoja saattaa olla vaikeaa hahmottaa, jos sitä koettaa tehdä yksin. Esimerkiksi tässä harjoituksessa onnistuminen on todella paljon helpompaa, jos sinulla on käytössäsi apulainen. Harjoitus kannattaa siis tehdä kahdestaan, vuorotellen. Oheisella videolla käydään läpi harjoituksen kannalta oleellisimmat asiat, sekä annetaan esimerkkisuoritus avustajana toimimisesta.
Ajattele unelmakotiasi. Ajattele siinä yksittäistä, tärkeintä asiaa joka kodissa täytyy olla. Kuvaa se asia muutamalla sanalla. Seuraavaksi ajattele omaa kumppaniasi. Mikä on hänen tärkein ominaisuutensa?
Käy avustajan kanssa molemmat vastaukset läpi.
Jos esimerkiksi vastasit:
unelmakodin tärkein ominaisuus on tilava keittiö.
Avustaja kysyy:
Mikä siinä, että kodissasi on tilava keittiö, on sinulle tärkeää?
Vastauksesi tulee olla positiivisessa muodossa (Ei voi sanoa "en pidä sinisestä", vaan vastaus voi esimerkiksi olla "pidän punaisesta"). Vastauksen tulee olla myös lyhyt, vain 1–3 sanaa. Et voi myöskään toistaa samoja vastauksia.
Jos vastauksesi on esimerkiksi:
tunnen olevani vapaa.
Avustaja kysyy:
Mikä siinä, että tunnet olevasi vapaa, on sinulle tärkeää?
Tämä kysymyksenasettelu toistuu jokaisen vastauksen jälkeen, kunnes vastaukset alkavat kiertää kehää, ja niissä on selvästi joku asia, joka toistuu useamman kerran. Avustajaa tarvitaan sen vuoksi, että kun vastauksissasi tulee ensimmäinen ”tyhjä kohta” -tilanne vastaan, oma mieli haluaa lopettaa harjoituksen siihen. Tämä on kuitenkin vasta ensimmäinen kriittinen piste, josta ajattelu hyppää seuraavalle mielentasolle. Avustajan tulee aina huomauttaa, että vastaus puetaan suhteellisen lyhyeen muotoon, ja siitä poimitaan vain pääasia, josta poimitaan ydinasia, ja että se ydin on positiivisessa muodossa. Ole myös henkisesti valmistunut siihen, että mitä syvemmällä mielessäsi päästään, sen suuremmaksi sisäinen vastustus usein kasvaa, ja saatat tuntea ärsyyntymistä tilannetta kohtaan tai vastenmielisyyttä tätä harjoitusta kohtaan ilman mitään todellista syytä.
Muita mahdollisia arvoja
Muutamia eri asioita voi kartoittaa käyttäen apuna ”mikä siinä on sinulle tärkeää” -kysymystä. On asia sitten mikä tahansa, tulet huomaamaan, miten muutama arvo toistuu ajatuksissasi. Huomaat esimerkiksi, miten rehellisyys, perhe, menestyminen, arvostus tai rakkaus on sinulle aina tärkeää, lähtipä keskustelu liikkeelle mieluisimmasta kesämuistosta, olohuoneen vanhasta kahvipöydästä tai mistä tahansa.
Jos haluaa jatkaa harjoitusta vielä pidemmälle, voit listata tärkeimmät asiat paperille, ja sitten vielä lisätä listaan esimerkiksi kolme sinulle muuten tärkeää asiaa. Arvoja voidaan jaotella monin eri tavoin. Tässä on kirjassa Kulttuurin perustekijöitä (Ahlman, E. 1939) esitetty tapa:
- Hedonistiset arvot nautinto- eli mieluisuusarvot, joihin kuuluvat: onni, mielihyvä, ilo, nautinto ja aistillisuus.
- Vitaaliset arvot elämä, terveys, tahto ja kuntoisuus.
- Esteettiset arvot kauneus, ylevyys, suloisuus ja taide.
- Teoreettiset arvot totuus, tieto, oppi, koulutus, viisaus ja tiede.
- Uskonnolliset arvot usko, toivo, pyhyys ja laupeus.
- Sosiaaliset arvot altruismi, ystävyys, rakkaus, uskollisuus, vapaus, veljeys, kunnia, isänmaallisuus ja turvallisuus.
- Mahtiarvot voima, valta, sota, rikkaus, raha, voitto.
- Oikeusarvot oikeudenmukaisuus, ihmisoikeudet, tasa-arvo ja laillisuus.
- Eettiset arvot hyvyys ja moraalinen oikeus.
Kasaa paperille esimerkiksi kymmenen sinulle tärkeintä asiaa. Tämä on sinun henkilökohtainen arvolistasi.
Tarkkaile itseäsi
Kun harjoitus päättyy, sinulla on lista sinulle tällä hetkellä elämäsi tärkeimmistä asioista. Seuraavien viikkojen ja kuukausien aikana tarkkaile näitä arvoja ja niiden suhdetta käyttäytymiseesi ja ajatteluusi. Tulet huomaamaan arvojesi olevan kuin kapteeni merialuksessasi – ne ohjaavat ja kontrolloivat sinua. Muista myös: jokainen arvojesivastainen teko tulee aiheuttamaan sinulle alitajuista mielipahaa, eli tiedostamattomia, epämiellyttäviä tunteita. On kuitenkin varmasti lohduttavaa tietää, että vastaavasti jokainen arvojesi mukainen teko saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, iloisemmaksi ja itsevarmemmaksi. Jos on mahdollista, kannattaa siis pitää vaikkapa päiväkirjaa, miten arvojesi mukaista elämää olet elänyt. Tämä saattaa auttaa sinua pääsemään eroon alitajuisesta stressistä, kun huomaat itse aiheuttavasi sitä itsellesi arvojenvastaisella toiminnalla.
Arvoihin liittyen sinun kannattaa tulla tietoiseksi eräästä todella merkittävästä asiasta. Jos joku henkilö, olkoon hän vaikkapa myyjä, saa haastateltua sinua riittävän tehokkaasti, hän kykenee selvittämään pari sinulle tärkeää arvoa. Tämän jälkeen tuo henkilö kykenee "myymään" sinulle melkein mitä tahansa. Hän vain kertoo sinulle samasta autosta/asunnosta/kodinkoneesta juuri sillä kielellä, ja käyttäen juuri sitä ilmaisutapaa, jota sinä itse käytät arvoissasi. Kun hän tekee näin, voi eteen tulla tilanne, jossa sinä ostat todella kalliin esineen vain ajatellessasi perheesi turvallisuutta tai omaa ulkonäköäsi. Tällaisessa tilanteessa myyjä oli sinua taitavampi, tosin hänen aseinaan olivat vain psykologinen viekkaus ja parempi kyky ymmärtää sinua, kuin sinulla itselläsi. Tätä samaa aihetta hyväksikäyttäen on kirjoitettu esimerkiksi kirjoja otsikolla Miten mies voi iskeä kenet tahansa naisen, tai Miten tehdä toisesta ihmisestä mielisairas, tai Miten tehdä erilaisia mentaalisia taikatemppuja. Halusin nostaa tämän aiheen esille, jotta suhtaudut siihen riittävällä vakavuudella. Itsensä ja muiden ihmisten mielenhallintakeinot tuovat mukanaan suuren moraalisen vastuun - se on "heräämisen" hinta.
Todelliset arvosi kuuluvat yksilö-sielun rakenteessa järki-osaan (superego, yliminä), joka puolestaan kuuluu elämään itseensä. Siksi myös sinun arvosi tulevat aina elämään ja kehittymään. Koska arvosi jatkuvasti muuttuvat sielusi muuttumisen yhteydessä, tulee tämä harjoitus toistaa vähintäänkin joka vuosi. On kaunista ja rohkaisevaa huomata, miten pyhien kirjojen ja psykologian opiskelu vaikuttaa myös todellisiin arvoihisi. Arvosi ovat kuin painoja henkilökohtaisen muutosprosessisi vaakakupissa – käytä niitä hyvin.
