Uimaranta ja ilmapallo (hypnoosirentoutus)
Hypnoosirentoutus Uimaranta ja ilmapallo on ohjattu hypnoosiharjoitus, jota varten sinun tarvitsee etsiä itsellesi rauhallinen paikka, ottaa riittävästi aikaa (min. 30 min), sekä kuunnella. Tämä hypnoosiharjoitus voi viedä sinut melko syvään transsiin, joten sitä ei saa tehdä esim. autoa ajaessa tai muuten tarkkaavaisuutta vaativissa olosuhteissa. Hypnoosia varten on parasta mennä rauhalliseen paikkaan, ja varmistaa riittävästi aikaa itselleen. Myös kuulokkeiden käyttö on suotavaa. Hypnoosin loppu on jätetty melko avoimeksi, eli voit itse päättää jatkatko rentoutuksesta suoraan uneen, vai heräätkö virkeänä päivän tehtäviin. Herääminen kannattaa kuitenkin varmistaa esimerkiksi hälytyksen avulla, jonka voit asettaa 45-60 min päähän harjoituksen aloittamisesta.
Harjoituksessa on käytetty paria lähdettä, jotka ovat i) kirja Hypnoosi. Itsesuggestion ja hypnoterapian käytännön opas. (Jouni Luukkala, 1998), sekä ii) em. kirjassa oleva viittaus hammaslääkäri ja hypnoterapeutti Timo Heinoseen. Alkuperäisen materiaalin muokkaus ja jatkaminen on tehty Totuuden talossa.
Ohesta voit valita haluatko kuunnella hypnoosin taustamusiikilla vai ilman.
