Paastoaminen - mitä, miten ja miksi

Paasto käsitettään usein vain ruokaan sidotuksi pidättäytymiseksi, mutta Totuuden talossa aihetta avataan paljon syvällisemmin. Totuuden talon verkkokirjan mukaan on olemassa ainakin seitsemän tapaa paastota. Kun paasto ulotetaan koskemaan ruoan lisäksi muita asioita, voidaan kuvainnollisesti puhua sielun paastoamisesta. Tällaiseen paastoon voi kuulua ruoasta ja juomasta luopuminen, selibatia eli sukupuolisesta kanssakäymisestä pidättäytyminen, paikoilleen jähmettyminen eli liikkumisesta pidättäytyminen, sosiaalinen paasto eli muiden ihmisten seurasta pidättäytyminen, sekä esimerkiksi kaikesta informaatiosta, eli televisiosta, lehdistä, kirjoista ja muista medioista pidättäytyminen. Sielun paasto on yleisemmin sanottuna ”elämästä” pidättäytymistä, eli itsensä kieltämistä.

Sielun paastoaminen

Sielun paastoamisella tarkoitetaan ihmiselle elämän kannalta luonnollisista asioista määräaikaista luopumista tarkoituksena kunnioittaa ja lähestyä perimmäistä totuutta sekä kieltää itseänsä. Pidättäytyminen voi koskettaa joko kaikkia alla olevia asioita, sielun täyspaastossa, tai vain osaa niistä sielun osittaispaastossa:

1. Ravinto, eli ruoka ja juoma,
2. Seksuaalisuus, eli itsetyydytys ja seksuaalinen kanssakäyminen,
3. Liike, eli liikkuminen ja liikunta,
4. Turvallisuus, eli oma ”koti” tai muuten tuttu ja turvallinen ympäristö,
5. Hygienia, eli oma ja ympäristön siisteys ja terveellisyys,
6. Informaatio, eli televisio, netti, lehdet, kirjat ja muut mediat, ja
7. Sosiaalisuus, eli puoliso, perhe ja muut ihmiset.

Miksi pitäisi paastota?

Monille voi herätä luonnollisesti kysymys, että miksi pitäisi paastota? Onko siinä jotain väärää ja haitallista, jos syö ja juo hyvin, harrastaa seksiä ja liikkuu, nauttii turvallisuudesta ja hygieniasta sekä hyvistä tv-ohjelmista ja sosiaalisuudesta. Kysymys on täysin ymmärrettävä, mutta sillä on myös kääntöpuolensa. Paasto on nimittäin jotain, mitä sinä et halua tehdä. Ja siksi se on, mitä parhain keino kieltää itseään ja opetella omasta itsekkäästä tahdosta luopumista.

Tee joka päivä jotain, mitä et haluaisi tehdä; tämä on kultainen sääntö, jolla saavutat tavan hoitaa velvollisuudet ilman kärsimystä. – Mark Twain

 

Sen lisäksi, että sinä kohtaat nyt jotain sellaista, mistä sinä et välttämättä pidä, tai mitä voit jopa pitää vastenmielisenä, niin sen lisäksi paastoamisella on aivan uskomattomia terveysvaikutuksia. Näistä voit lukea alta esimerkiksi ravintoon liittyen. Pidättäytyminen yllä olevan listan asioita osoittaa myös sinun omalle mielellesi, että olet henkisten asioiden suhteen tosissasi, ja että olet tiedostumattoman mielesi valtias. Paaston hartaudellinen tarkoitus on myös osoittaa perimmäiselle totuudelle/Jumalalle, että olet tosissasi, ja että olet asettanut sen/Hänet kaiken muun edelle.

Ei ole lainkaan suositeltavaa suoraan loikata kuukauden mittaiseen sielun täyspaastoon, vaan kuten mikä tahansa asia ja taito, myös paastoaminen tulee opetella kaikessa rauhassa. Paastoaminen kannattaa aloittaa erilaisilla osittaispaastoilla: aluksi voi luopua vaikkapa televisiosta ja pyhittää tuota aikaa henkisyydelle ja itselleen. Henkisyyden alkuvaiheilla paaston idea on lepopäivän tukemisessa, jolloin sinulla on mahdollisuus syventyä tutkimaan itseäsi ja ympäröivää maailmaa. Metsää ei pian näe puilta, jos ei koskaan muista pysähtyä ihmettelemään.

Kokemuksia

• Monesti keho ohjaa ihmistä alitajuisesti tekemään erilaisia paastoja. Mitä paremmin omaa kehoa oppii kuuntelemaan ja toimimaan sen mukaan, sitä luonnollisemmin paastot alkavat ja onnistuvat. Paastot eivät välttämättä onnistu pakottamalla, osalla tietysti tämä on taas se oikea tapa...
• Pitävä päätös: jos haluaa esimerkiksi luopua television katsomisesta tai kahvinjuonnista, niin aina voi ottaa sakset käteen ja leikata johdon poikki.
• Tutkimuksen mukaan osa ihmisestä saa positiivisia viboja sosiaalisesta mediasta ja osa taas ei. Kannattaa tunnistaa ja tunnustaa kumpaan porukkaan kuuluu, ja toimia sen mukaan.

Paaston terveysvaikutukset

Ravintoon liittyvällä paastolla tarkoitetaan ruoasta ja juomasta pidättäytymistä, joko kokonaan tai osittain, ja määräajaksi. Paaston aikana kehosta poistuu epäpuhtauksia ja koko elimistö hakeutuu normaalista poikkeavaan tilaan, paastotilaan. Erilaisia paasto-tapoja on olemassa jo lähes lukematon määrä ja niitä tulee koko ajan lisää. Tieteellinen tutkimus on osoittanut paastoamisen ylivertaiset terveysvaikutukset, ja siksi siitä on tullut muodikasta. Paasto ei kuitenkaan ole mikään uusi juttu, vaan esimerkiksi Jeesus opettaa siitä Raamatussa ja onpa siitä mainintoja läpi Vanhan testamentinkin.

Paaston terveysvaikutuksia (Horne, 2008; USC News, 2014; USC News, 2015) ovat esimerkiksi:

• Mahdollisuus parantua diabeteksesta tai alentaa riskiä sydän ja verisuonitauteihin.
• Jossain tapauksissa kantasolujen ja sitä kautta koko immuunijärjestelmän on huomattu uusiutuvan.
• On alkanut vaikuttaa jopa siltä, että paastoaminen vähentäisi ikääntymistä.
• Jos paaston yhdistää kemoterapiahoitoon, niin syöpähoidon haittavaikutukset saattavat vähentyä merkittävästi.

Erilaiset paastot

Jotkut suosivat osittaispaastoa, jossa syömiseen on tarkoitettu aikaikkuna. Tekniikka tunnetaan maailmalla nimellä IF (intermittent fasting sekä routine periodic fasting), ja sitä voi kokeilla vaikkapa syömällä vain klo 12-20 välisenä aikana, jolloin paastoaa aina klo 20-12 välisen ajan. Myös osa urheilijoista ja valmentajista on alkanut suosimaan tällaista menetelmää, sillä aamutreeni ennen syöntiä polttaa oikein hyvin rasvaa ja tuo lihakset esiin. Jotkut ovat perustelleet tätä luonnosta lähtöisin olevalla ajatuksella, jossa eläinkään ei saa katettua aamupalapöytää, vaan se joutuu tekemään töitä (saalistamaan) aamiaisen eteen. Toiselle porukalle kelpaa aivan perinteinen paasto, jossa pidättäydytään esimerkiksi viikon ajan normaaleista ruokatottumuksista ja nautitaan vain mehuja tai muita paastoa varten suunniteltuja valmisteita. Monet aloittavat paaston peräsuolihuuhtelulla, mikä auttaa epäpuhtauksia poistumaan kehosta. Monista apteekeista saa suolihuuhtelupusseja, ja joistakin jopa paaston aloituspakkauksia, joissa tällainen huuhtelupussi on mukana.

Astetta rankempi tapa paastota on suorittaa niin sanottuja täyspaastoja. Täyspaastossa ei syödä mitään, ja vettäkin nautitaan vain vähän tai ei lainkaan. Täyspaasto on kokemattomalle vaarallista puuhaa, ja tietysti kaikkien kohdalla liian pitkälle vietynä se aiheuttaa kuoleman nestehukkaan tai ravinnonpuutteeseen. Täyspaastoilla näyttäisi kuitenkin olevan myös erittäin hyviä terveysvaikutteita. Eräs parhaista tavoista pudottaa omaa syöpäriskiä on olla syömättä 72 tuntia (Dart, 2012-2013).

Nostetaan tähän loppuun esiin vielä uskonnollinen paasto. Uskonollisessa paastossa ideana on tehdä jotain, mitä ihminen ei normaalisti haluaisi tehdä, ja tämä tehdään kunnioittaen Jumalaa. Islamilaiset, juutalaiset ja kristityt kaikki paastovat samasta syystä – ja yleensä vuosittain on tapana pitää jopa kuukauden mittainen paasto. Suuressa paastossa ei tietenkään olla kokonaan syömättä kuukautta, vaan silloin syöminen sijoitetaan esimerkiksi myöhäiseen iltaan, kun aurinko on jo laskenut. Tämä paastotapa on itse asiassa hyvin lähellä yllä mainittua IF paastotapaa. Uskonnot ja tiede ovat löytäneet toisensa paaston kautta.

Esimerkki (sopivan paastotavan valinta)

Tähän yhteyteen on vielä annettava esimerkinomainen muistutus, että vain sinä itse voit määritellä sen, mikä on sinulle oikea tapa paastota ja tehdä suoliston puhdistuksia. Sinulle ei anneta tässä yhteydessä liian tarkkoja esimerkkejä ja tapoja, joita noudattaa. On sinun itsesi vastuulla etsiä sopivaa tapaa, ja sitten toteuttaa se. Tärkeintä on aloittaa jostain. Jos et ole koskaan paastonnut, aloita se nyt heti ja syö seuraavan kerran 24 tunnin kuluttua. Tuolloin sinulla on jo jokin omakohtainen kokemus ja tiedät, mikä siinä oli helppoa ja mikä vaikeaa. Tuliko huonoja oloja, tiloja tai ajatuksia, vai tuliko eettisesti hyvä mieli ja paraniko mahakipu? Paastoaminen ei ole rakettitiedettä, vaan itsensä tuntemaan opettelua, tai lähinnä ehkä itsensä kieltämistä. Jos sinä tietäisit jo etukäteen olevasi esimerkiksi sokeririippuvainen ja tomaateille, kaalille ja vehnälle yliherkkä, et todennäköisesti söisi niitä, tai ainakaan et söisi niitä niin paljon. Mutta koska tämäkään osa itseämme ei ole meille luonnostaan selvillä, on meidän tutkittava sitä ja opeteltava tuntemaan itsemme myös fyysisesti.