Tämä henkinen harjoitus kestää tunnista pariin tuntia ja se kannattaa tehdä yksin, kaikessa rauhassa. Harjoituksen ideana on käydä läpi omia ajatuksia esimerkiksi viimeisen vuoden ajalta. Materiaalia saa vaikkapa tekstiviesteistä, sähköposteista, kirjoitetuista teksteistä jne. Tässä esimerkissä hyödynnetään Facebookia, joka on myös eräs mahdollinen paikka toteuttaa tämä harjoitus.

 

Esimerkki harjoituksesta

1. Käy Facebookissa läpi viimeisen puolen vuoden keskusteluja, omia kommenttejasi ja postauksiasi.

2. Kirjaa erikseen ylös (vaikka wordiin), mitä neuvoja olet muille antanut, ja mihin olet kuin pakotettuna (tai ohjattuna) puuttunut.

3. Sen jälkeen pysähdy miettimään, että ovatko nämä johtoajatukset ja elämää muuttavat neuvot olleetkin sinulle itsellesi? Oletko sittenkin vain yrittänyt muita auttamalla löytää riittävän suuren peilin, jotta näkisit itsesi ja osaisit auttaa itseäsi?

 

Silloin kun me kyetään kohtaamaan itsemme irti identiteetistä ja persoonasta, kuin ulkopuolisin silmin, on tämä se piste, jossa kärsimyksen ja erilaisten noidankehien on mahdollisuus katketa. Pelkästään muita neuvomalla ja arvostelemalla ne eivät katkea.

Tämä on raju harjoitus, jos on valmis kohtaamaan itsensä.

FacebookTwitterGoogle BookmarksLinkedinPinterest

Sivustolla on käytössä muutama eväste (vain kävijämäärien analysointiin ja käyttökokemuksen parantamiseen, ei myyntiin tai markkinointiin liittyen).