Milton-mallin 2. vaihe: Mielen kohtaaminen nykyhetkessä

Tällä oppitunnilla opetellaan Milton-mallin toinen vaihe, eli mielen kohtaaminen nykyhetkessä. Helpoin ja nopein tapa kohdata mieli tässä ja nyt, on ryhtyä havainnoimaan ja kuin samaistumaan sen kokemuksiin tässä hetkessä. Havainnoinnissa ja mielen verryttelyssä kannattaa hyppiä aistikanavasta toiseen, sekä käyttää apunaan ennakko-oletuksia sisältäviä sanoja. Ennen seuraavaa esimerkkiä käydään läpi Milton-mallin ennakko-oletukset.

 

Aikaan sidottu ehto (subordinate clauses of time)

Sanat kuten “ennen kuin”, “jälkeen”, “kun”, “kunnes”, “samalla” aloittavat sivulauseen. Esimerkki: ”Haluatko sulkea silmäsi samalla, kun rentoudut?”

 

Järjestysluvut (ordinal numbers)

Sanojen kuten “ensiksi”, “toiseksi”, “toinen”, “kolmas” käyttäminen. Esimerkki: ”Kun ensin hengität oikein syvään, et ehkä huomaakaan, miten toinen jaloistasi rentoutuu ensin.”

 

Tai/vai -sanan käyttäminen (use of “or”)

Ja/tai/vai-sanaa käyttämällä yksinkertaisesti oletetaan, että jokin halutuista asioista toteutuu joka tapauksessa. Esimerkki: ”Haluatko mennä hypnoosiin silmät auki vai kiinni?”

 

Oletukset tietoisuudesta (awareness predicates)

Oletetaan, että mieli on tietoinen jostain halutusta asiasta käyttämällä sanoja, kuten ”tietää”, ”tajuta”, ”huomata”, ”ymmärtää”, ”tiedostaa”. Esimerkki: ”Tässä vaiheessa sinä saatat tiedostaa hengityksesi yhä paremmin.” ”En tiedä, huomaatko silmiesi painavan enemmän, kuin aikaisemmin.”

 

Adverbit ja adjektiivit (adverbs and adjectives)

Näitä sanoja käyttäen oletetaan osa lauseesta, joka usein on lauseen tärkein merkitys. Esimerkki: ”Vaikuttaa siltä, että olet huomaamattasi alkanut rentoutua.” (olettaa rentoutumisen, ja ohjaa mieltä pohtimaan sen huomaamista)

 

Adverbien ja aika-verbien muutokset (change of time verbs and adverbs)

Käytetään sanoja, kuten ”aloittaa”, ”jatkaa”, ”lopettaa”, ”vielä”. Esimerkiksi: ”Kun jatkat tietoisuutesi avartamista.” (tietoisuus on jo avartunut)

 

Kommentoivat adjektiivit ja adverbit (commentary adjectives and adverbs)

Käytetään sanoja, kuten “onneksi”, “välttämättä”. Esimerkki: ”Minun ei onneksi tarvitse edes tietää tarkalleen, miten sinä rentoudut.” (olettaa loppulauseen sanan ”onneksi” jälkeen)

Nämä ovat käytännössä työkalusi saatella mieltä kääntymään itseensä päin, sen sisäiseen tilaan. Yleensä tässä vaiheessa käytetään hieman matalampaa (muttei liioiteltua) äänensävyä ja pyritään myös säätelemään puhetta sopusointuun oman (tai ohjatun henkilön) hengityksen kanssa.

 

Esimerkki (mielen kääntäminen sisäiseen tilaan)

Kun istut siinä tuolilla … Voit tuntea, miten jalkasi osuvat maahan ja selkäsi nojaa tuolia vasten … Ehkä kuulet ympäristöstä jotain ääniä … Näet mielessäsi ajatuksia … Tai vain tuijotat seinää … juuri ennen, kuin tunnet jonkin miellyttävän tunteen … Huomaatko, miten se ohjaa sinua kääntymään itseesi päin … Anna ensiksi itsellesi mahdollisuus rentoutua … Tai voit oikein hyvin ottaa syvään henkeä … samalla, kun kuuntelet ääntäni … jolloin alat vaipumaan turvalliseen ja rentoon sisäiseen tilaan … Aina siihen asti … kunnes tiedät jo rentoutuneesi hieman.

FacebookTwitterGoogle BookmarksLinkedinPinterest

Sivustolla on käytössä muutama eväste (vain kävijämäärien analysointiin ja käyttökokemuksen parantamiseen, ei myyntiin tai markkinointiin liittyen).