Miten rukoilla ja rentoutua?

Rukoukseen ja rentoutumiseen liittyy paljon erilaisia sanoja – rentoutuminen, transsi, hypnoosi, meditaatio, suggestiot, jne. Kaikilla näillä enemmän ja vähemmän tutuilla sanoilla viitataan yhteen ja samaan asiaan. Käytetään tuosta asiasta tässä yhteydessä nimitystä rukous. Rukous liitetään monesti anomiseen ja pyytämiseen, minkä vuoksi se on hyvin väärinymmärretty taiteenlaji.

Pääsääntöisesti on olemassa kahdenlaisia rukouksia, ja sitten kaikkea siltä väliltä. Rukouksen ääripäät ovat ”kaikesta luopuminen” ja ”jonkin asian tahtominen”. Yleisesti voidaan ajatella, että juuri meditaatio on tätä kaikesta luopumista, eli sellaisen tilan tavoittelemista, missä ei ole enää mitään – ei persoonaa, ei arvoja, ei uskomuksia, ei enää lajittelua tai linkityksiä, eikä omaa halua tai tahtoa. Näin ihminen voi yhtyä siihen osaan, joka jää jäljelle, kun mitään muuta ei enää ole. Toinen ääripää avautuu esimerkiksi termin hypnoosi kautta, sillä hypnoosissa usein pyritään muuttamaan jotain. Hypnoosissa omien rajoittavien uskomusten muuttaminen, pelkojen ja traumojen käsittely, sekä monet muut normaalisti vaikeahkot asiat, ovat paljon helpompia. Hypnoosiin liitetään joskus suggestioita, eli uusia haluttuja ominaisuuksia vahvistavia sanoja.

No sitten herää kysymys: mitä yhteistä näillä kahdella ääripäällä on? Vastaus kuuluu: niiden alkuosa. Molemmissa tavoissa homma alkaa samalla tavalla. Mieli pyritään saamaan rentoutuneeseen ja jopa syvärentoutuneeseen tilaan. Kun tietoinen tajunta nukahtaa, ja tiedostamaton avaa ovensa, ollaan valintapisteessä, jossa päätetään luovutaanko vai pyritäänkö muuttamaan jotain. Omaa luopumista voi toki tehostaa ohjattujen rukousten avulla, joita löytyy esimerkiksi tältä sivustolta osiosta hengelliset rukoukset. Isä meidän -rukous on eräs malliesimerkki rukouksesta, jossa luovutaan jopa omasta tahdosta.

Sinun tulee siis päättää, miten rukoilet: jos haluat luoda omaa identiteettiäsi ja esimerkiksi omaa luovuuttasi tai muita voimavaroja, keskity hypnoosiin ja vaikkapa itsesuggestioihin. Vastaavasti, jos haluat luopua omasta identiteetistäsi, arvoistasi ja uskomuksistasi, keskity meditaatioon. Meditaatio on huomattavasti haastavampaa, ja jos hypnoositekniikoista ei ole riittävää kokemusta, kannattaa ne harjoitella ensin. Jotta rukous, kuten ”Isä Meidän” tulee elämää muuttavaksi kokemukseksi, tulee ihmisen hallita sekä hypnoosin että meditaation salat, ja ennen kaikkea ymmärtää myös tiedostumattomaan mieleen syötettävät käskyt ja käsitteet. Jos keskityt vain toistelemaan samaa rukousta illasta toiseen, toteutat juuri ennen Isä Meidän -rukousta lukevan Jeesuksen antaman varoituksen: "Rukoillessanne älkää hokeko tyhjää niin kuin pakanat, jotka kuvittelevat tulevansa kuulluiksi, kun vain latelevat sanoja. Älkää ruvetko heidän kaltaisikseen. Teidän Isänne kyllä tietää mitä te tarvitsette, jo ennen kuin olette häneltä pyytäneetkään.” (Matteus 6:7-8) Jos et ymmärrä, mitä rukouksissasi hoet, et voi saada aikaan haluamiasi tuloksia tai alistua korkeamman tahtoon. Itseasiassa voit jopa pahimmillaan ohjelmoida itsellesi alitajuisia esteitä. Eettisesti oikein rakennetut hypnoosit eivät koskaan anna ihmiselle "valmista koodia", vaan ne aukaisevat alitajuntaa, jotta sieltä voi nousta asioita esille.

Oikea tapa rentoutua selviää kokeilemalla erilaisia transsitekniikoita

Toimivan ja tehokkaan transsin voi rakentaa hyvin monella eri tavalla. Lopulta kukaan muu kuin ihminen itse ei voi tietää, miten hän parhaiten onnistuu rentoutumaan ja vaipumaan transsiin. Kannattaakin kokeilla mahdollisimman montaa eri tyyliä ja sitten yhdistellä niistä itselleen sopiva kokonaisuus.

Transsin taustakin voi vaihdella hyvin paljon. Jotkut tykkäävät taustamusiikista, kun vastaavasti toiselle musiikki ei toimi lainkaan. Myös erilaiset luonnonäänet ovat suosittuja transseissa. Jotkut myös kykenevät rentoutumaan huomattavasti paremmin jonkin ”tylsän” äänen avulla, kuin että musiikissa olisi soittimia. Tylsillä äänillä tarkoitetaan tässä yhteydessä esimerkiksi eri hertsitaajuuksia, ja varmasti jokaisen sadan hertsin välein löytyy jo sadoittain erilaisia YouTube-videoita.

Kokeile mikä sinulle toimii parhaiten:

• syvärentoutus, kuten hypnoosi
• hypnoosi, jossa annetaan suggestioita
• meditaatio, jossa hyväksytään ja luovutaan

Kokeile myös minkälainen tausta rentoutukseen sopii sinulle parhaiten:

• luonnonäänet
• hidas- vai nopeatempoinen rauhallinen taustamusiikki
• erilaiset hertsitaajuudet
• maljojen, kellojen, tai muiden soittimien äänet
• jonkin mantran tehotoisto
• alkuperäiskansojen musiikkia

Mistä tietää olevansa transsissa?

Rukoustekniikoiden harjoittelun alkaessa ihminen ei heti pääse matkustamaan mustan aukon reunalle, akaasisten aikakirjojen kirjastoon tai pyhälle vuorelle taivaissa, mutta on kuitenkin olemassa selviä tunnusmerkkejä, jolloin tietää jotain olevan tapahtumassa. Ihmisen luonnolliseen olemukseen verrattuna voidaan esimerkiksi havaita seuraavia muutoksia:

• ihonvärin muutokset (esim. punoitus),
• kehon liikkeiden ja refleksien hidastuminen,
• kasvojen lihasten ja ilmeiden rentoutuminen (tunnetason hiljentyminen),
• hengitysrytmin muutokset,
• silmien räpyttelyn ja liikkeiden hidastuminen ja tuijottaminen,
• äänen muutokset,
• nieleskely sekä suun ja kurkun kuivuminen,
• tahattomat liikkeet,
• mahdollinen assosioituminen ja dissosioituminen (henkilö kokee välillä olevansa läsnä itsessään ja välillä itsensä ulkopuolella),
• ajatusten lukumäärän selvä hidastuminen tai jopa hetkellinen pysähtyminen.

Esimerkkejä erilaisista rentoutuksista

Esimerkit eivät ole Totuudentalon tekemiä, eikä siksi voi olla varma, onko niissä mainoksia tms.