Ultradiaanisen rytmin tekniikka

Tällä oppitunnilla tutustutaan reikinkin parissa tunnettuun ultradiaanisen rytmin tekniikkaan. Ultradiaaninen rytmi tarkoittaa kehon ja mielen luonnollista kehämäistä kiertokulkua. Ultradiaaninen rytmi on jatkuvaa aktiivisuustason aaltoliikettä, johon kuuluu erilaisia vaiheita. Nämä vaiheet ovat i) aktiivisuustason nouseminen, ii) suorituskyvyn huipun saavuttaminen, iii) stressaantuminen, sekä iv) palautumistarpeen alue. Ultradiaaninen rytmi on persoonallinen siinä missä pulssi ja unentarvekin, mutta voit opiskella aihetta näiden selkeiden ohjesääntöjen avulla sekä sitten etsiä ja hioa kasaan itsellesi sopivan kokonaisuuden.

Esimerkki ultradiaanisesta rytmistä. Kuva suurenee klikkaamalla.

Ultradiaanisen rytmin psykologinen historia piilee kahdessa henkilössä, jotka ovat Milton H. Erickson ja E.L. Rossi. Erickson on heistä tunnetumpi, ja häntä pidetään edelleen eräänä suurimmista ja tehokkaimmista psykologisista parantajista. Ericksonin menetelmät olivat aivan ainutlaatuisia ja jopa outoja tiedeyhteisölle, mutta hänen jäljiltään on jäänyt mm. ericksonilainen hypnoosi sekä NLP:stä tuttu Milton-malli. Ericksonin suuri oivallus ultradiaaniseen rytmiin liittyen oli, että hän huomasi ihmisten vaipuvan n. 90 minuutin välein luonnolliseen transsitilaan n. 20 minuutiksi (merkitty yllä olevassa kuvassa ”L”). Erikconin mukaan tämän luonnollisen transsin aikana, ihmiset ovat otollisempia vaipumaan syvään hypnoosiin, eli tehokkaimpaan itseparannustilaan. Rossi puolestaan oli Ericksonin opissa vuosikausia ja hän mallinsi Ericksonin käytännön teoista ultradiaanisen rytmin psykologisen sovelluksen, jonka hän julkaisi kirjassaan Twenty Minute Break C: Reduce Stress, Maximize Performance, Improve Health and Emotional Well-being Using the New Science of Ultradian Rhythms (1991). Tämä oppitunti perustuu näiden kahden miehen oivalluksiin, sekä tietysti reikin itsehoitomenetelmään.

Miten tämä homma menee ”normaalisti”?

Normaalisti ihminen on täysin tietämätön hänen sisäisestä rytmistään, ja siksi hän alitajuisesti stressaantuu ja luo itselleen selviytymiskeinon. Stressiä vastaan voidaan käydä esimerkiksi tupakoimassa, ja lepotilaa voidaan lievittää jatkuvalla kahvin juonnilla (esim. juuri 90 min välein). Keho saattaa ohjata ihmistä myös käymään vessassa aina sopivin väliajoin, jotta se saisi edes jotenkin ihmistä huomioimaan tätä luonnollista kiertokulkua.

Miten se voisi mennä esimerkiksi reikin avulla?

Kun ihminen pääsee tähän rytmiinsä tietoisesti mukaan, hän tekee, mitä sitten tekeekään, nousukohdat ja huippukohdat. Kun stressaantuminen alkaa, sekään ei saa ihmistä enää hermoilemaan, vaan nyt syvästi tiedostaen tämän vaiheen, ihminen voi vaikkapa jutella itselleen, ja sanoa sisäisesti: ”Pian on tauko, kaikki hyvin.” Kun tauon aika sitten koittaa, samainen henkilö ei juoksekaan kahvihuoneeseen, vaan ottaa itsehoitoasentoja ja käyttää tämän 20 minuutin pätkän syvään rentoutumiseen. Näin ei tarvita keinotekoisia energiabuusteja tai piristeaineita, vaan keho ja mieli hoitavat itse itsensä kuntoon, luonnollisesti.

Vaihtoehtoiset rentoutumistavat

Itsehoitoasentojen lisäksi tai niiden sijaan voi käyttää myös ns. EFT-tekniikoita. Näissä tekniikoissa henkilö naputtelee jotain tiettyä kohtaa omassa kehossaan sekä antaa näin stressin tulla esiin ja haihtua sille luonnollisesti tavalla. Eräs reikiopettaja opastaa näpyttelemään kateenkorvapistettä, joka löytyy kurkkuchakran ja sydänchakran välistä. Tämä piste edistää kehon luontaista vastustuskykyä (kohdassa sijaitsevan rauhasen vuoksi) sekä lievittää näin ollen myös stressiä. Toinen vaihtoehtoinen tapa on tehdä jokin syvä hypnoosiharjoitus tai ihan perusmeditaatiota tämän 15-20 minuutin ajan.